dimarts, 13 d’abril del 2010

Andrew Ward

Este escocés que reside en Vilanova i la Geltrú, apasionado de las bicis y la fotografía tiene una web donde va colgando las fotos de la Cotesua y de la Unió Ciclista Vilanova.
Lo puedes encontrar en su Facebook o en su página "La Coste Ride"
!!!TODO UN CRACK!!!

dilluns, 12 d’abril del 2010

La sensación de sentirnos vivos

Los que vimos ayer el desenlace de la Paris-Roubaix nos quedamos con la boca abierta, un ataque a 50kms de meta y la impotencia de Bonen, y todos. No se puede luchar contra los elementos. Me impresionaron las lágrimas de Espartaco al acabar, el abrazo con su mujer e hija, el angelito que saca del maillot, la sorna de Flecha al segundo clasificado y la felicitación verdadera a Cancellara... porque es muy querido.
El tercer puesto de Flacha que visto lo visto, se lo ganó el solito y es meritorio de un gran ciclista, que lleva 3 podiums por lo menos. Solo cuando pase su época seremos conscientes de lo que está haciendo. INCREIBLE!!!
Y titulo este post en primera persona, sentirnos vivos, porque este fin de semana ha sido muy intenso entre los colegas, las grupetas y los blogeros del ciclismo.
A veces el aficionado obtiene una ligera sensación del polvo que dejan las estrellas.
Nuestro colega LUISITO se pega su primera brevet 300 a una media de 30 por hora con la rodilla tocada y levantando el pié!!! Otro Cancellara en potencia...
El Indio, Joan Casanovas sexto de su categoría de veteranos 40.
Joaquim Rodriguez, Purito consigue una increible victoria en la etapa reina de la Vuelta al Pais Vasco en la asensción a AIA montando un 29 de piñón. Un desarrollo de cicloturista, dicen. Ver retorcerse a los profesioanales como nosotros en cualquier repechón o poner pié a tierra...
A ver, no son cosas comparables con nuestro modesto mundillo pero la sensación de montar en bici como los colegas que van a ir este 6 de junio a la Paris-Roubaix Cyclo, que ayer seguro verían la etapa. El colega Manuel Pizarro que a parte de la Marmotte corre la Etapa del Tour, que la hacen el día antes que los profesionales con la misma organización... Vemos que los aficionados, tengan el nivel que tengan, anhelan unas sensaciones que en muchos casos son dignas de admiración.
Muchos profesionales flipan cuando se les dice que hay cicloturistas que tardan 11 horas en la Quebrantahuesos... no entienden como se puede estar tantas horas encima de una bici, que eso tiene mucho valor. Al final, se puede pensar que aquellas personas menos dotadas pero con una voluntad tan grande son mas fuertes de lo que suponemos. La sensación de sentrinos vivos, sin más.

diumenge, 11 d’abril del 2010

Salida dominguera de 0 Kilocalorias!!!

Hoy hacía calor al medio día y hemos ido a pasear a la playa. Un poco de solecito y...
...la playa atestada de peña!!!
Desde el maratoniano achicharrado al...
... madridista resignado.
Gran parte de la mítica familia ESPEJO...
... y el Álex con la señora que se ha puesto hablar con la mía y dicen que nos van a cortar las alas, tanta marcha y tanta tontería. Creo que la hemos cagado!!!
Al final 7kms con cero kilocalorías de gasto, con una velocidad máxima de 20kms/H. Por lo menos el culillo no me dolía de la paliza de ayer, algo es algo.

dissabte, 10 d’abril del 2010

Hoy me he pasao "3 pueblos"

Bueno, hoy era un salida especial porque conmemorábamos la muerte de una de las almas de LOS TUSINUS, Papà MINGO que nos dejó hoy hace 7 años. La foto es de Montserrat por detrás, desde Vacarisses así que hoy me han salido unos cuantos kilómetros...
Después de llamadas y de liarme, pues esa zona no la conzoco bien por fin he encontrado una parte de la salida porque se han perdido la mitad. Cosas de los Tusinus...
Para que veais el de las barbas, el Chicho es el entrenador de Purito desde juveniles y hemos estado flipando de la etapa de ayer en AIA donde ganó Joaquim Rodriguez.
Después hemos ido al lugar donde cayó fulminado el MINGO. Después de almorzar paró a hinchar la rueda, y ahí, nos explica el Julio Penin, ahí mismo le dió el ataque al corazón y quedó fulminado, en la salida de la colla... Impactante. La verdad que tanto él como el KAS, que también nos dejó poco después han sido, y siguen siendo un valor, un modelo de personas increibles, amantes d ela bicicleta pero sobretodo muy-muy buenas personas que nos contagiaron la pasión por la bici de carretera. Unas leyendas que siguen vivas en nuestros corazones.
Quizás por eso, por el calorcito tan bueno, por el partido del Barça hoy me he salido de la tabla... aprovechando que había esto le he dicho a la mujer que llegaría tarde y he llegado a las 4 y media.
172 kms en 7horas y media encima de la flaca. La media hoy no era importante porque he ido en función ECO, de económico en previsión de los kilómetros que iban a salir.
Una cocacola, un acuarios, dos barritas Hacendado, un café con leche, una pasta, dos bidones de agua y un Magnum. Me he quedao a gusto... ya tengo el culillo preparao para la Vilanova-Andorra!!!

divendres, 9 d’abril del 2010

Dos de Cunilleras, por favor ( la Grupeta Canalla)

Ayer me armé de valor y me dejé enrredar por la Grupeta Canalla de los jueves.
Ritmo constante, que no pare el ritmo, apretones en las subidas, bajadas a ritmo, todo eso con viento en contra y yo aguantando lo que podía.
Enrrique y Jose Carlos iban hablando a regañadientes que si este que si el otro, que si tira mucho, que nadie entrena pero luego han tirado también un buen rato.
Bueno, la másquina Countador iba sin cadena con sus gafas nuevas... pedazo foto nengg!!! EHH???
El Jordi Cano decía que estaba medio resfriado, pues menos mal, el tio ya va pillando golpe de pedal, ya.
Muy contento por reencontrar a la peña, ver que están finos y que entre "serie" y "serie" nos echamos unas risas, paramos a mear... bueno, el Toni se le ve sobrao-sobrao, para a mear, se reincopora como si nada... otra masquina!!!
...y hacer fotos. El Álex ahí, a la chita callando, otro que se va quejando y luego pega unos arreones!!! Hay tiempo de todo. GENIAL!!!
Muy contento con mi "performance", muy a gusto con mis nuevos capilares, ayer me respondían las piernas y hasta que me "dejado ir" en el pantano, iba a casi 31 de media. Luego comprobamos los cuentakilómetros e igual el mío cuenta de mas pero las sensaciones no eran malas.
83 kms en 2H 45´ a rueda la mayoría del tiempo, sino de qué!!! Lo que pasa es que a mi los jueves me van mal pues luego tengo ensayo y voy muy justo. Pienso q si la gente sale el sábado lo ideal para recuperar es salir lunes-miércoles y así el sábado ir bien descansado a la Cotesua. Ya hablaremos pero este ritmo una vez a la semana es muy-muy interesante si otros día ruedas suave. No es conveniente ir fuerte todos los días que sales, pienso. NO andas mas por ir fuerte, tienes que tener un dia de rodaje, de centrarte en la técnica de pedaleo, de hacer subidas largas a ritmo. Ja parlarem!!!

dijous, 8 d’abril del 2010

MANIFIESTO CICLISTA

Recogida de firmas para el Manifiesto Ciclista
A algunos les gustaría echarnos de las carreteras...

dimecres, 7 d’abril del 2010

Fartlek en la Collada-Tenis

Ayer tenía muy poco tiempo para entrenar así que me casqué una sesión de fartlek con subidas en el Tenis, la Collada y el Fondo Somella (para los que no lo conocen, son unas urbanizaciones cercanas a Vilanova i la Geltrú, un lugar poco "transitado" con muchas posibilidades en los días de lluvia o de entreno con poco tiempo.) Un sube baja constante hasta que se pusiera el sol... se confirma, hay sol hasta las 8 y cuarto.
Subidas para probar desarrollos, subida a ritmo y aceleraciones.
1Hora y cuarto, 3 vueltas de 6kms y algo mas... quería ir a spinning pero ahora encerrarte con este tiempo, es un crimen. Se acabó el spinning, si acaso algún día gimnasio-perro para estirar y hacer alguna abdominal y poco mas. Me noto las patas cansadas.

dimarts, 6 d’abril del 2010

Etapa maja de la Semana Laica 2010

Día fresquito que a las 9 de la mañana marcaban 3-4 grados en Pamplona, sin lluvia y tiro hacia Zubiri a pillar agua, inicio de la ascensión hacia Quinto Real. Este tramo es Camino de Santiago y me entretengo en ir saludando a los peregrinos...
El pantano y la localidad de Eugui, lugar tranquilo y apropiado.
Hacia la frontera he subido con dos indurains del lugar del club ciclista Huarte que me han iluminado sobre la zona y el lugar. Subida tendida sin grandes desniveles.
Este año la nieve y las ventadas han derribado muchos árboles, hayedos y robles en su mayoría por lo que se está haciendo una limpia del bosque... es lo que toca.
Camino de Artesiaga por los bosques de Quinto Real. Aquí el paisaje mas increible me dijeron es en mayo cuando rebrota la hoja y en el otoño cuando cae la hoja y queda todo el suelo como un manto de tonos marrones.
Realmente puntua por el otro lado pero habiendo subido desde Pamplona y subido antes Urkiaga ya me lo apunto, ya. (NA13). En el alto hacía un viento del copón y había nieve en las cimas (Sayoa) todavía, así que la sensación térmica era fresca- fresca. Chubasuqero y pa´abajo, aún me he unido a una grupeta de medio Pros pero he preferido subir otro puerto a ir a rueda.
Quería seguir hacía el otro lado y subir Belate pero se me iba a hacer tarde así que he vuelto por el pantano y he visto otra carretera que te deja a medio Belate por el otro lado.
La subida por Iragui y una carretera sin coches y bien bonita con sol.
Pequeño puerto con encanto y hacía abajo buscando la nacional que va de Pamplona a Hondarrabía. Viento en contra hasta Pamplona y esta sí con mucho tráfico.
No ha sido una etapa muy larga pero con la carga de subidas de la semana y el último tramo con viento en contra he llegado doblao. El paisaje lo compensa todo y al final, este mes ya lo que cuentan son subidas y horas de sillín. Volumen y kilómetros.
¿No os he contado que yo me casé en un invernadero al pié de Belate? Pues si, hace diez años en el restaurant, al lado hay una especie de local acristalado y ahí hicimos la ceremonia civil.
Luego los invitados pasaron al salón y aquí comimos. Se come muy-muy bien. Como en toda Navarra, me temo.
Así que semana laica en Pamplona con bici, 150 kms, 4 puertos (2 CIMAS, no veas como sube la peña puertos en Seaman Santa, me han pasado ya a la 4ª página con 55 puertos), aquí no son muy altos pero hay un montón por subir. Buena tierra y mejor gente.

dilluns, 5 d’abril del 2010

Otro CIMA mas... Extauri (NA08)

Esta mañana he salido un par de horas antes de volver a casa e imaginaros que quería subir al Perdón y he acabado en Etxauri... uno que por esas tierras con esos nombres no se entera de na... Pero, Etxauri puntua como CIMA. Unas vistas expléndidas, se veía el Moncayo, los pirineos nevados, la Mesa de los Tres Reyes, Monreal, sant Cristobal... una pasada. Subiendo he visto a un par del equipo Azysa donde corre el Ibon Zugasti subiendo a bloque.
No es un puerto muy duro, 6,8 kms a un 6,3 % de media pero para una vuelta rápida es ideal.

diumenge, 4 d’abril del 2010

Salida por Quinto Real

Quinto Real. Gran extension de hayedos con poca poblacion muy cerca de Pamplona y muy cerca de la frontera. Muy visitado por montañeros buscadores de hongos, castaños y lugar ideal para relajarse a la orilla del embalse de Eugi.
El viernes hize una salida maja subiendo 3 puertecitos alrededor de Pamplona, Urkiaga, Artesiaga (que es CIMA) y otro que sale a la mitad del puerto de Belate que al final se me hizo tarde y me tuve que volver.
De salida a 4 grados y máxima de 14. Fresquito, fresquito.
Ya sacaré las fotos del móvil porque son muy bonitas. 103 kms y 4h 30 minutos con viento en contra el último tercio de saida. Duro-duro pero muy guay. A ver mañana sino llueve por la mañana y salgo un rato.
Escribo esto en casa de unos amigos porque llevo 4 días sin Internet y estoy de los nelvios!!!

dijous, 1 d’abril del 2010

Doble de Ventosas (Please...)

Yo nunca había hecho esto de subir dos veces las Ventoses, (para los que no lo conozcan es un puerto tendido de 8kms que se hace agradable de subir y algunos lo pueden subir a plato. Yo no, por supuest.)
La cuestión era subir la primera vez lo suficientemente suave como para que lo pudiera subir otra vez, y ha sido un éxito pues la segunda vez lo he subido 3 minutos mas rápido sin notar un cansacio excesivo. El tiempo por ahora es lo de menos pero con estas temperaturas primaverales se ha hecho agradable incluso.
Para mí esa es la cuestión ahora, subir ágil y alegre porque cuando lo subes con gente siempre vas en el límite y a estas alturas no me interesa ir rápido sino hacer volumen para hacer una base general. (Z---z-----z----Por que bla, bla, bla----)
Hoy con mi gorrita de Continental que me ha regalado el Chema Lasquibar... me trajo tres, una del mítico Clas-Cajastur pues se enteró que las coleccionaba.
Totas!!! 84kms 3H 30´ 24 de media con un viento de cojones. He de decir que venía a favor en la subida y eso ha hecho que pudiera subirlo bastante bien. Bajando la segunda vez he visto al KIKO y al GREGORIO que subían...
RESUMEN del MES DE MARZO:
740 kms bici carretera, 29 horas sobre la flaca
310 kms (estimados a ojo) de spinning o rodillos, 12 horas y media
TOTAS!!!! 1050 kms!!!
!!!TOCO MADERA, TOCO MADERA!!!