Otra prueba de esfuerzo esta semana, bueno la del martes no estaba muy fina pero esta, dice el profesor Javierre (Yo creo que es Doctor pero como es tan humilde...) que la prueba la va a enmarcar para que la vean los alumnos... mas de 60 litros de VO2, en una prueba sin descansos, cargas de 6 minutos de 25 en 25 watios donde he llegado a 225watios que me dice, sería equiparable a 350watios máximos!!! ¿El "truco"? Un día me fijé en una prueba con un triatleta de élite y vi que iba a mas de 100 pedaladas por minuto, es lo que he hecho hoy, buen parte de la prueba la he hecho a 100 y eso hace que no quemes las piernas antes de tiempo. Si os fijais en Armnstrong sube a molinillo... Hoy he hecho la prueba con la bici buena, la que se puede ajustar todo, he estado media hora ajustándola y se ha notado.
54 minutos de una prueba que si descansos se hace dura. !Qué pena que el peso me lastre en las subidas...!
Ha sido la primera en competir de la delegación española y ha batido su plusmarca personal. Desde el Blog del Alberto Sánchezpodemos ver el vídeo de la prueba.
Finalmente Débora Gálvez se clasificó vigésima en la persecución femenina, con un tiempo de 3-46-051 (parciales kilométricos de 1-15-550 y 2-29-698), a 47,7 de media!!! en una prueba en la que el oro fue para la norteamericana Sarah Hammer, que batió fácilmente a la británica Wendy Houvenagel (3-28-601 a 3-32-496), siendo el bronce para la lituana Vilja Sereikaite, que derrotó por poco a la neozelandesa Alison Shanks.
Hoy por casualidad y para probar un nuevo aparato que les han prestado a la Unitat de Fisiologia del Ejercici estamos pasando unos cuantos, alumnos y hasta el profesor Javierre para ir probando y sacar datos.
Se trata de un medidor de presión arterial que mide latido a latido y muestra otros parámetros muy valiosos en tiempo real que no suelen aparecer en las pruebas de esfuerzo normales. Hay muy pocos en España en estos momentos...
Lo que pasa es que la bici es una bici estática, sin pedales automáticos y la posición te casca antes las piernas y yo que voy con el freno echado hasta mayo, cuando he empezado a sudar y a sentir fatiga he parado. No me quería cascar mucho porque estas pruebas cascan, son cargas de 25 en 25 watios en 6 minutos con uno de recuperación. UFF!!! Hemos visto mi base aeróbica que recupero bastante bien pero, me cuesta subir pulsaciones y no estoy fino. En abril empezaré a hacer alguna serie en subida porque estoy diesel-diesel. Estoy perro hasta en la prueba de esfuerzo!!! (Ja-ja-ja)
!!!Otro entreno invisible a la butxaca!!! El lunes dice que me hará otra...
Abro la sección BATALLITAS con este diploma y es que el otro día ordenando papeles, pues resulta que en mi segundo año como cicloturista ya hice una Tres Nacions a 30 de media!!! Joder, con el Envalira y Pumoreyns, no deja de tener cierto mérito... mirando clasificaciones actuales hubiera llegado por el 120. Para un globero sin experiencia no deja de ser un hito deportivo. Batallitas del abuelo... ahora me dedico mas a animar marchas y al jamón ibérico.
Desanjelada mañana de domingo nublada pero sin lluvia en la que nuestros colegas han participado en la Marxa del cava i el Vi. Clasificaciones
De izq, a derecha: Ángel Bestiolo, Álex Zullo, Ivàn Oliva e Ivàn Imberón.
Dos fillajes de calidad para la Unió Ciclsta de este año el Antoni Atero y el Andrés Candelas que andan muy-muy bien.
Jordi Cano y compañera buscando algún servicio por la zona y es que el canguelo antes de la salida es siempre el denominador común en estas marchas.
Socio de la Unió Ciclista y residente en sant Pere de Ribes: Ton.
Nuestro colega de la junta y confeccionador del boletín anual: Juan Antonio Serrano.
Manuel Espejo, el que sería el héroe de la jornada al hacer el mejor tiempo de la Unió Ciclista. Clase y del Madrid, todo unido en esta bestia de la naturaleza.
No llevan mucho en esto de los dorsales y las marchas...
Alexio e Ivàn afilando los cuchillos.
Un valiente Jose Carlos Palacios que pese a no haber entrenado lo debido se ha tomado la marcha como un buen entreno de calidad y cantidad..
Los colegas de Hospitalet Alberto y la Pócima que han estado ahí sabiendo regular en todo momento.
Gabriel del Hospisport, ¿habeis visto qué bien sabe posar?
Nos hemos puesto a la altura de Font-rubi para ver pasar la marcha y animar un poco. En breve aquí debería ir un vídeo de ese punto.
Pero a YOUTUBE le está costando un huevo procesarlo...
Bueno mientras vosotros os pegábais las Ventosas, Can Ferrer y la Toreta nos hemos zampao una buena torrada del jamón ibérico... en els Ranxos del Bonany.
!Qué hambre da el megáfono, cohone!
Raudos hemos ido hacía la Torreta y a unos 500 metros de coronar hems montado la paradeta.
El Ángel ha elegido el lugar desde donde veíamos gran parte de la carretera y desde donde habreis escuchado la "puta" campana!!! He llegado a casa con dolor de cabeza (ja-ja-ja)
Este indivíduo iba por delante de las motos de els Mossos, te lo juro.
Paso por la Torreta.
A pocos metros un grupo persegidor bien estirado.
Y sobre el 20-30 ha pasado el Manolo Espejo, el Héroe de la jornada que había ganado lugares desde el alto de Font-Rubí. UNA MÁSQUINA!!!
15 en la general 34,6 de media 4H 04: 15
A muy poco el Marc Soler muy-muy fino. La juventud es lo que tiene.
55 general 33,7 de media 4H10:45
A medio minuto Pere Rovira regulando pues lo que viene después de Pontons hasta la Llacuna TIENE TELA MARINERA!!!
16 General 34,6 de media 4H04:16 a un segundo de Manolo Espejo!!!
Muy de cerca el Jorge Sánchez que ni resoplaba, iba guardando.
Superó al Manuel Espejo y Pere Rovira!!!
13 general 34,6 de media 4H04:14 entraron juntos los tres.
A un minuto un grupo nutrido y bien compacto...
Y detrás el Ángel Santos entrenando y acumulando kilómetros.
Bien cerca el Jaume Soler sin despeinarse...
101 general 32,27 de media 4H 22: 10
Miguel de Juan me ha mandado un emeil diciendo que el de las perneras psicodélicas es él. Siento mucho las confusiones pero somos una gran familia y poco a poco voy quedándome con los nombres.
Un saludo Miguel!!! 32 de media 4H 23:43
El Ludwig Gschloessl que ayer salió y hoy iba de entreno, silbando y hablando con los compañeros.
Progresó y quedó 112 en la general 4H 23:17
El Gabriel ha psado tan rápido que solo le he podido pillar el culo...
155 general 4H 27:19
Víctor Iturat Junior recuperándose de su rotura de clavícula...
Sisco Espejo que ha dejado por atrás a los colegas... se le ve fino, es lo q tienen los Espejos!!!
201 general 30,52 de media 4H37:13
Grupeta con el Germán Puerto acumulando kilómetros de cara a la paris-Roubaix!!!
La Katja saboreando su semana de vacaciones en Vilanova, se va pronto a Alemania y allí no hace tan buen tiempo. Hasta pronto Katja!!!
Ivàn Imbernón que se le ve muy bien pero su "amigo" Sisco le ha dejado a medio minuto... ten amigos para eso!!!
210 en la general 30,51 de media 4H 37: 17 a 4 segundos del Sisco!!!
De los Tusinus/Collblanc el Kike ha dejado el pavellón del club bien alto. Aupa Campeón!!!
238 en la general 29,68 de media 4H 45:02
Emilio Godoy y por detrás Javie Sánchez haciendo coincidir la salida para acompañar a los colegas...
D la grupeta Iturat el indestructible Antonio Fort.
Antoni Atero de menos a mas y suelto en las subidas.
233 en la general 30 de media 4H 41:57
El Àlex Zullo es un perro, se le veía sobrao-sobrao aunque un poquito recalentao pues iba sin perneras ni manguitos. El tio ha sacado hasta el móvil y todo.
233 en la general U.C. Vic (!!!) 30 de media 4H 41:57 (juntos)
El Andrés Candelas, otro de menos a mas y buscando la experiencia para futuras marchas.
243 en la general 29,55 de media 4H 46:20
El Bestiolo al final pilló el megáfono y no veas como le cundía.
El Paco de la grupeta Iturat entrenando por la zona.
Ton luchando pero contento a 500 metros de la Torreta.
Monsieur Pedrito acumulanod kilómetros de menos a mas.
279 en la general 28,70 de media 4H 54:48
A mas de uno les tuvimos que dar un empujoncito... a pié de carretera.
El Älex Pons subiendo tranquilo con miras a otras marchas mas adelante.
317 en la general 27,98 de media 5H 02:24
Juan Antonio Serrano sabiendo correr sin cebarse mas de lo necesario.
Otro de menos a mas.
285 en la general 28,68 de media 4H 54:48
Pociello la Pócima que al final de la temporada será uno de los que mas marchas participa en Catalunya!!!
304 en la general 28,40 de media 4H 57:54
Francis López, un antiguo colega de barrio con el que empezé a dar pedales, tiene dorsal en la Quebrantahuesos. Hoy ha empezado la preparación para junio...
346 en la general 27,4 de media 5H 08:15
Enrrique Lasquibar la máquina que a mediados de septiembre irá a los Alpes o los Dolomitas a subir puertos como un poseso.
347 en la general 27,41 de media 5H 08: 38
Alejandro Postigo, hoy chinu-chanu, tranquilo porque su momento llegará a principios de julio en la Marmotte!!!
27,85 de media 5H 03:49
Un valiente Jose Carlos Palacios que sin estar al cien por cien ha salido a acumular kilómetros.
Este si que ha mejorado en la segunda parte!!!
320 en la general 27,8 de media 5H 03:48
Alberto Calvo, uno de los colegas con mas clase encima de la bicicleta, y sentado también.
379 general 26,7 de media 5H 15:50
Mención a este participante que ha completado el recorrido con una pierna (como dice el dicho aquel...) la verdad es que estas personas son los verdaderos Héroes de estas marchas y a él dedico este post.
Arriba risas y cachondeo en el avituallamiento de la Torreta pero, aún bastantes kilómetros para la meta. No hay prisa, hay que cargar los depósitos.
410 general David Esclaté 5H 23: 26
429 general Josep Jacas 5H 27:11
La llegada en Vilanova del grupo que ha ido a acompañar un rato en la marcha.
La verdad que es una marcha muy dura que con el mal tiempo que ha hecho hasta hace una semana, no se ha podido salir todo lo que uno quisiera por lo que tomarse la marcha un poco de forma tranquila no es una mala idea pues lo puedes pasar muy mal.
