Bueno, a dos meses de la Quebrantahuesos es momento de empezar a ver cómo estamos... lentos y con el umbral anaeróbico bajo pero no tan mal como me pensaba, he mejorado mi record en las Ventosas 7 segundos... 22 minutos y 43 segundos
a 19kms/h de media, hay que darle a los pedales, a 165 pulsaciones medias, muy cerca del umbral pero regulando y el último kilómetro por encima, llegando a esprintar a 179 pulsaciones, tengo 183 máximas!!!
Las Ventosas es un asequible puerto de 8kms que se puede subir a plato grande, yo no, pero es tendido lo que pasa es que el primer kilómetro es bastante llano 1,8% y se suele dar al crono en el puente que está a 7kms justos del letrero final que pone "la Atalaya". Mi entrenador personal, el Doctor Mabusse me ha pedido un test de 20 minutos para elaborar un pequeño planing de cara a la Quebrantahuesos con solo 3 salidas a la semana, ya se sabe, a los 45 años el cuerpo no recupera como uno de 20...
Bueno, a dos meses de la Quebrantahuesos es momento de empezar a ver cómo estamos... lentos y con el umbral anaeróbico bajo pero no tan mal como me pensaba, he mejorado mi record en las Ventosas 7 segundos... 22 minutos y 43 segundos a 19kms/h de media, hay que darle a los pedales, a 165 pulsaciones medias, muy cerca del umbral pero regulando y el último kilómetro por encima, llegando a esprintar a 179 pulsaciones, tengo 183 máximas!!!
¿te has hecho el test de 20 min en las Ventoses?, ostia, te va lo duro.
ResponEliminaese tipo de test se hacen con pendientes del 2% tirando a tope.
pero buen tiempo, si señor.
dentro de 3 o 4 años intento superarte.
165 pulsaciones es mi 91%, no se si valdrá, en fin, por lo menos no me he desfondado en el último kilómetro, la gente baja fácil de 20 minutos.
ResponEliminaTe estas poniendo que cualquiera te sopla nene
ResponEliminaVaya, vaya... Asî que ahora empezamos a sacar los cuentas, pulsômetros y todos esos trastos tanto tiempo olvidados?
ResponEliminaPor cierto, mucho llorar pero me has superado... Suerte tienen que no vamos juntos a la Quebranta ;-)
El año que viene los veo a todos capilarizando a tope JA, JA, JA
Nuestro dia de gloria... a mi el sabado me pondràn en mi sitio en la subida a Begues... ;-)
Test en Ventosas, entrenador personal, entrenos en la sombra, MegaBonaigua... ¿No te estarás endrogando?
ResponEliminaTusinuuu de donde a donde dices que se pica el registro para contar el tiempo?
ResponEliminaSaludoos!
Los cuentas,los pulsometros y los demás artiligios deben estar desajustados de tanto tiempo sin utilizarlos jejeje!!!!!!
ResponEliminaEsto es con un triste pulsómetro Sigma q solo saca las pulsaciones medias, la máxima y las tres zonas q programas q claro está, estos datos son confidenciales, la semana q viene me van a dejar un Polar, la cinta sola sin reloj q registra y luego lo descargas en el ordenador y te da la gráfica pero sin altiemtrias ni recorrido, solo el corazón, igual lo usaré en el Mega Test del miercoles... si me lo puedo montar Parisien, yo creo q si...
ResponEliminaManolo vente conmigo a entrenar los puertos.
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