dimecres, 13 d’abril de 2011

Test en las Ventosas

Bueno, a dos meses de la Quebrantahuesos es momento de empezar a ver cómo estamos... lentos y con el umbral anaeróbico bajo pero no tan mal como me pensaba, he mejorado mi record en las Ventosas 7 segundos... 22 minutos y 43 segundos a 19kms/h de media, hay que darle a los pedales, a 165 pulsaciones medias, muy cerca del umbral pero regulando y el último kilómetro por encima, llegando a esprintar a 179 pulsaciones, tengo 183 máximas!!!
Las Ventosas es un asequible puerto de 8kms que se puede subir a plato grande, yo no, pero es tendido lo que pasa es que el primer kilómetro es bastante llano 1,8% y se suele dar al crono en el puente que está a 7kms justos del letrero final que pone "la Atalaya". Mi entrenador personal, el Doctor Mabusse me ha pedido un test de 20 minutos para elaborar un pequeño planing de cara a la Quebrantahuesos con solo 3 salidas a la semana, ya se sabe, a los 45 años el cuerpo no recupera como uno de 20...

9 comentaris:

  1. ¿te has hecho el test de 20 min en las Ventoses?, ostia, te va lo duro.
    ese tipo de test se hacen con pendientes del 2% tirando a tope.

    pero buen tiempo, si señor.
    dentro de 3 o 4 años intento superarte.

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  2. 165 pulsaciones es mi 91%, no se si valdrá, en fin, por lo menos no me he desfondado en el último kilómetro, la gente baja fácil de 20 minutos.

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  3. Te estas poniendo que cualquiera te sopla nene

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  4. Vaya, vaya... Asî que ahora empezamos a sacar los cuentas, pulsômetros y todos esos trastos tanto tiempo olvidados?

    Por cierto, mucho llorar pero me has superado... Suerte tienen que no vamos juntos a la Quebranta ;-)

    El año que viene los veo a todos capilarizando a tope JA, JA, JA

    Nuestro dia de gloria... a mi el sabado me pondràn en mi sitio en la subida a Begues... ;-)

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  5. Test en Ventosas, entrenador personal, entrenos en la sombra, MegaBonaigua... ¿No te estarás endrogando?

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  6. Tusinuuu de donde a donde dices que se pica el registro para contar el tiempo?

    Saludoos!

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  7. Los cuentas,los pulsometros y los demás artiligios deben estar desajustados de tanto tiempo sin utilizarlos jejeje!!!!!!

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  8. Esto es con un triste pulsómetro Sigma q solo saca las pulsaciones medias, la máxima y las tres zonas q programas q claro está, estos datos son confidenciales, la semana q viene me van a dejar un Polar, la cinta sola sin reloj q registra y luego lo descargas en el ordenador y te da la gráfica pero sin altiemtrias ni recorrido, solo el corazón, igual lo usaré en el Mega Test del miercoles... si me lo puedo montar Parisien, yo creo q si...

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