dimecres, 31 de març de 2010

Salida miércoles

Hoy que no hace viento (que va yo creo q hasse mas q ayer...) tengo previsto salir a entrenar... ya sus lo contaré pero hoy no.... MAAAAÑÑÑAAANNNAAA!!!!!!!
Ayer hice doble sesión de spinning non stop, hora 40 minutos con unas series de fuerza IM PRESIONANTES. Arrastrando bastante, igual hoy haré subidas a ritmo alegre para cojer fondo de cara a Sant Fe. Hay que preparar la primera marcha del año,Rutes del Montseny.
(Foto dedicada a los ANSIOSOS esos que salen con un viento del copón. Entrenad-entrenad NENAZAS que os va a hacer falta cuando os pase en Bracons si piedad!!!)
!!!ESPAZICO CONMIGO....!!!

dimarts, 30 de març de 2010

Especial entreno invisible: tácticas generales del entreno invisible (Aquí nadie entrena)

Entrenar sin ser visto se puede lograr con una serie de tácticas generales.
Capítulo1: EL CAMUFLAJE (Puro y duro)
Es evidente que entrenar con un disfraz ayuda mucho...
Todo lo que sea ocultar partes del cuerpo, es lógico pensar que ayuda.
Con cascos o utensilios que logren ocultar la identidad del individuo.
Con un casco original también pero ya entraríamos en otro apartado.
Capítulo2: ELEMENTOS DE DESPISTE
El mas socorrido, si vas con un pivón pasas TOTALMENTE desapercibido.
Si alguien hace cucamonas, casi que también.
Si no llevas tu bici habitual...
Una bici rara también ayuda...
Si sales con ropa un poco antígua...
Un estilo al vestir casual, raro, no habitual...
... o del Decathlon, hay gente que va de PRO que si llevas ropa del Decathlon ni te mira aunque...
Lo mas efectivo es ir con una tía que esté bien buena...
O algún escote guay, de esta manera eres invisble 100%.
Cuando ya buscas un espacio determinado para no ser visto esto entraría en el capítulo 3: Lugares recónditos de entreno
(Puro y duro también...)
En mitad del puto campo...
En mitad del pantano del Foix...
En el patio de tu casa... que es muy particular.
Por carreteras imposibles...
En la Platja del Far...
En la misa del Gallo...
O en Tanzania de Dalt...
Cuando el espacio temporal marca la hora del entreno entonces entraríamos en el capítulo: 4.- Entrenar a horas o en situaciones intempestivas.
Lloviendo... casi nadie sale aunque algunos no se molestan en quitarles el guardabarros a la bici.
De noche tampoco... aunque muchos ni se molestan en quitar la luz del sillín.
Entrenar sin dientes no es imposible pero si doloroso...
A la hora de la siesta... con los macarrones en la boca del estómago, algún enfermo lo hace pero son pocos...
Aprovechando para ir a la compra... mas de uno.

A algunos, en países tercermundistas, llegan hasta deternerlos...
Entrenar a toda leche entraría ya en el último capítulo,entrenos especiales. Capítulo 5: LOS ENTRENOS INCLASIFICABLES
Con la casa a cuestas...
Entreno a duerme vela...
Entrenos de fuerza...
De obstáculos...
De visualización
Edredoning... como en Gran Hermano!!!

Entreno conceptual...
Sin duda una rara avis


  1. (Loc. lat.; literalmente, 'ave extraña'). 1. amb. coloq. Persona o cosa conceptuada como singular excepción de una regla cualquiera.

dilluns, 29 de març de 2010

Ya es ASTENIA... en el Corte Inglés.

Una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral. Este trastorno, que surge con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por un profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energía para realizar la actividad habitual.


La astenia primaveral esta causada por una disminución de betaendorfinas en el plasma, sustancias que regulan el sistema bienestar malestar, que al alterarse produce una sensación de decaimiento y agotamiento.
Existen dos tipos de astenia primaveral: de origen físico que se suele manifestar a través de cansancio y debilitamiento corporal, y de origen nervioso que se caracteriza porque la persona muestra un especial cansancio a la hora de realizar alguna actividad mental.

Síntomas de la astenia primaveral
Tristeza inexplicable. (Cuando perdió el Madrid con el Lyon..)
Irritabilidad. (Que no retrasmitan la Volta..)
Falta de apetito. (Entre plato y plato...)
Cierta pérdida de memoria. (Lo cualo?)
Tensión arterial baja. (Hasta tomando café...)
Tono vital bajo. (Semana Santa con los suegros...)
Ausencia de interés sexual. (Que nunca es mi caso...)
Dolor de cabeza y malestar general. (Una semana con la suegra en casa... dices tú de mili!!!)
Debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo. (Hasta para levantar la chorra pa´mear.)
Cansancio. (El Cansino Histórico)
Yo creo que yo ya la he pasado esta semana pasada, a mi me suele durar 3 días (quiero pensar). El martes no acabé la prueba de esfuerzo, me eché una siesta de 3 horas y me acosté a las 10,30 (!!!), el miércoles desayuné un donut de chocolate!!! el cuerpo de pide chocolate y el jueves no entrené... el viernes pude acabar la prueba de esfuerzo y el sábado fuí como una moto. No hay que preocuparse, es un reset normal del cuerpo.

diumenge, 28 de març de 2010

La Volta a su paso por Vilanova

Ayer la Volta pasó por Vilanova i la Geltrú con meta volante en la Avenida Cubelles a la altura de la Ramba.






Destacar la amplia participación de voluntarios de la ciudad, en especial de la Unió Ciclista Vilanova y la masiva asistencia te público en las calles, según me comentaba el Lluis Pascual, muy vinculado con la entidad oganizadora de la prueba la Unió Esportiva de Sants*. 
(*NOTA:  Des de l'1 de gener de 2007 va entrar en vigor el canvi de nom de l'entitat organitzadora de la "Volta", passant a denominar-se "VOLTA" CICLISTA A CATALUNYA ASSOCIACIÓ ESPORTIVA.)
La "Volta" a Catalunya s'ha celebrat durant gairebé un segle gràcies a l'esforç i l'organització de la Secció de Ciclisme de la Unió Esportiva de Sants. Per ella mateixa, aquesta entitat no suma encara els 100 anys però sí les entitats que van participar en la seva creació. El 26 d'abril de 1922 es va constituir la Unió Esportiva de Sants com a resultat de la fusió de quatre entitats: L'Internacional CF, el Centre Sports de Sants, el Club Ciclista Nou Velòdrom de Sants i el Velo Club Sants. Al mateix temps es va constituir la Secció de Ciclisme, que va mantenir la tradició de les reunions de pista que el Club Ciclista Nou Velòdrom de Sants feia en el petit Velòdrom del carrer Sant Jordi, entre les quals ja destacaven les tradicionals 24 Hores.
Tant "Volta" Ciclista a Catalunya Associació Esportiva com la Unió Esportiva de Sants tenen la seva seu al carrer Riego, número 2 de Barcelona, en ple cor del barri barceloní de Sants. El president de la Secció de Ciclisme és des de les eleccions de novembre de 2003 Rubèn Peris i Latorre.
AQUÍ UN RESUMEN DE LA PRIMERA PARTE DE LA ETAPA VENDRELL- SANTA CRSITINA- SANTES CREUS.
Y AQUÍ LA SEGUNDA PARTE LES POBLES- ALT DE ROSAR- RANXOS DE BONANY- PLÁ DE MANLLEU- VENTOSES- VILLAFRANCA- CANYELLES- VILANOVA I LA GELTRÚ... SITGES- LAS COSTAS- BARCELONA.
Y después de los datos y un poquito de história ahora toca un poco de esosterismo globerístico porque estar SOLO mas de una hora da para ciertas reflexiones.
Primero.- ¿Qué duro debe ser hacer la calle... verdad?
2.- Qué ruido tan insoportable hacen los coches, el polvo que levantan y la cantidad de cuatro por cuatro mega contaminantes que circulan y lo gordos que estan sus ocupantes!!!
3.- Qué lentos son los ciclistas Profesionales cuando quieren... tenernos una hora ahí sin darlo por la tele.
4.- Solo pensaba en que nadie se hiciera daño, por dios que pasen y nadie se pege la gran leche...
5. Qué guapo los voluntarios!!!
6.- Qué gran familia los cicloturistas y los globeros aunque, hay que admitirlo, el ciclismo profesional en este país, salvo el Tour, es un deporte minoritario para el gran público!!!
7.- Lo que vale la Volta y su poca repercusión mediática. Mira que no darla por las cadenas catalanas en directo... me parece increible tanto que se quiere hacer por el Pais!!! Si corriera la Belén Estéban, ya verias tú que despliege de medios... ya!!!
.../...
POR FAVOR, HAGAN SUS REFLEXIONES QUE SEGURO SERÁN MUY INTERESANTES. GRACIAS.

dissabte, 27 de març de 2010

Salida en solitario

Hoy me he despertado un poquito antes y para ahorrarme el calentón de salida me he ido 15 minutos antes hacía las Colinas pensando que los de la Cotesua me pillarían... y que no venían, que no venían y he pensado  -hay que ver lo que piensa uno- Estos, como hay que volver antes para lo de la Volta a Catalunya han cambiado el recorrido, seguro, así que me he armado de valor y para Font-Rubí con viento en contra con un par y una barrita Hacendado.
Pim-pan, pim-pan y con un par para la Llacuna, con ráfagas en contra pero no subía mal, un plátano arriba, luego me he desviado por la carreterita para Pontons, ya de bajada...
y he subido un poco mas para bajar por el Plà de Manlleu y cocacola, Ventosas, bajada, sant Marçal, las Masuques, pantano y una pasada a uno en el Shatarrero que le he quitado las pegatinas... un par de esprints y 115kms non stop. Ni rampas ni globo ni na de na´. Plestórico después de la prueba de esfuerzo de ayer.
Hay que ver lo efectivos con somos los ciclistas... 115kms en 4horas 45´ con una barrita, un plátano, un bidón de agua y una cocacola... semos unas másquinas de rodar insuperables. ¿Sabeis la efectividad de los coches entre el rozamiento de las ruedas, el peso y tal? Solo aprovechan un 20% de la potencia que da la gasolina... Una pusta mierda de eficiéncia para lo mucho que contaminan.
Luego hemos ido de control a la Volta Catalunya, mañana haré una crónica... una hora solo, en un puesto dan para mucho, he tenido unas cuantas revelaciones y pensamientos acerca de la vida, el cosmos y la tierra, será que me duraba el globo de esta mañana.