diumenge, 31 d’octubre de 2010

dissabte, 30 d’octubre de 2010

Hoy sábado...

Así, como quien no quiere la cosa, Carles Soler se ha subido Begues con plegable, Costas + Begues + volver... mas de 80kms con ruedas de 20" ...
Guillem se ha tenido que casar...
Yo me he levantado a las 5,30 de la mañana... y he probado la Go Pro por fin!!! Hay alguna toma memorable digna de Stanley Kubrikc... próximamente en sus pantallas.
Y me he ido a la Ruta del Ópio al Delta del Ebre. Casi 50 en máquina...
Hoy era la cena de la Cotesua... atrasan (ADELANTAANNN) una hora... madre mía, UN DIA DE LOKOS!!!!

dijous, 28 d’octubre de 2010

Willy Morgan Day, Lloc: PLAÇA DE LES COLS, CERVESERIA NIL, DIJOUS 28 A LES 20 HORES.

Ayer este era el aspecto pasadas las 8 de la tarde en la cerveceria Nill de la Plaça de les Cols. Aprovechamos para hablar, pasarnos Cds, el Carles Soler me prestó la GoPro, la foto esta hecha con ella, carteles de la concentración de plegables, etecé... una manera muy particular de conspirar por el uso de la bicicleta en la ciudad. Muy-muy interesantes estos encuentros pues se ponen sobre la mesa temas de candente actualidad, proyectos, ideas, tendencias, etecé... lástima q la hagais el jueves, pues a esa hora tengo ensayo pero muy buena la idea.

HOY: WILLY MORGAN DAY

Como ya sabreis por otros blogs- qué gran famila esta, la de los Blogs- hoy a las 20:00, en el Nill, Plaça Les Cols,  otra edición de bicicleta + charla + cerveza y/o/u/ refresco para comentar y "petar la cherrada" sobre la bici, la ciudad y su coyuntura socio-existencial. (Masa crítica)
Primera parte de la película: "Return of the Scorcher"

dimecres, 27 d’octubre de 2010

Elogio de la bicicleta

Un ensayo muy sugerente sobre el mundo de la bicicleta.

Retransmisión cursa popular

En este enlace se puede ver un resumen de la carrera.
También la carrera infantil al principio.
(En la foto Josep y Raul en el km2) El video está muy bien pues alternan imagenes de los primeros y los últimos, me gusta, habían varias cámaras, por lo menos 3 móviles y las de meta. Un despliege emdiático muy interesante de Canal Blau.

dimarts, 26 d’octubre de 2010

8º Concurs fotografia Fira de Novembre

Lema: Anar amb peu o bici a Vilanova i la Geltrú. Una aventura urbana.
Format lliure, 3 fotografies max. per autor.
Exposades a la Fira de Novembre dels dies del 11 al 14.
Data límite divendres 12 en el mateix stand per la tarda.
!!!JA TENIU TEMPS DE PREPARAR LES FOTOGRAFIES!!!
(Las bases clikant en l´imatge)

+ Fotos de la cursa popular

Més de 2.000 persones participen a la 32 edició de la Cursa Popular (Vilanova Digital)
Aquí debería salir el resumen de la prueba (Canal Blau)

dilluns, 25 d’octubre de 2010

L´Eroica. Un posible reto para el 2011...

Una cursa o mejor dicho, un estilo de vida, viene siendo reflejado en L´EROICA, con un programa de actividades cercano a una semana.



Ver mapa más grande
Un reto nada desdeñable. Buscar una máquina de época, ropa, calzado... dejarse unas patillas... y visitar la TOSCANA!!! Casi na!!!

Posible hipótesis...

Hablando y comentando, es muy posible que mi lesión se deba a que tengo el sillín demasiado bajo y no acabe de estirar la pierna ni poniendome de pié sobre los pedales. Ya sabemos que no se debe estirar la pierna sentado pero igual, es un ateoría por confirmar, sea es la razón de los pinchazos al trotar.
Una forma de pedalear muy conservadora para las rodillas que hace que no desarrolle algunos grupos musculares del gemelo y que automáticamente al intentar correr a pié se resientan.
De momento he subido un cm el sillín, en el límite posible, al cambiarme las bielas corregí la posición pero como veía a los PRO ir bastante bajos, en contra de los aficionados que suelen ir demasiado altos... quizás se esa la razón de todo. Veremos a ver, de momento creo que debo andar, salir en bici con la altura corregida y poco a poco fortalezer esa zona, el gemelo interno. Ayer en la Popular en el km 2 me dió un amago de pinchazo, corrí de forma distinta y al final pude acabarla y hoy no me duele. En fin. No soy un gran corredor pero a nadie le gusta tener que quedarse en casa por una lesión.

diumenge, 24 d’octubre de 2010

Popular de Vilanova

Camiseta, agua, organización... por 2€ en este día del atletismo popular en Vilanova.
Este año se han animado los hijos de unos amigos nuestros Isaac, yo, Raul (de 9 años), Dario y Josep apuntados en la carrera larga. 6.800m según algún Garmin...
Como cada año los colegas mas divertidos, aquí el Zazo con peluka...
Jorge, Josep, yo y Juan Antonio Serrano...
Participantes de todas las edades...
La familia Gordillo corriendo en las carreras infantiles...
Dios mio!!!! Qué miedooo!!!!! El payaso mas feo de la galaxia...
calentamiento, estiramientos, rectas... antes de empezar ya estábamos cansados... es broma. Hemos visualizado la táctica de carrera entre los tres y el resuktado ha sido totalemente positivo...
De salida hemos perdido ya a Raul y Josep que iban a otro ritmo...
Isaac, Dario y yo hemos hecho grupeta hasta el kilómetros 2 mas o menos, de menos a mas.
Así que hemos dejado ir al Isaac para adelante para que hiciera su carrera ya que dario tenía flato y parando y tal se ha hecho lo que se ha podido... llegar. A mí en el km2 me ha dado un pinchazo el gemelo pero modificando la posición del pié he podido acabarla.
Unos auténticos campeones, Raul de 9 años ha ido con Josep todo el rato y le ha esprintado a 300m... Isaac ha llegado muy bien y fresco y Dario y yo bastante hemos hecho acabándola. Parece que no pero nunca me he alegrado tanto de acabar una cursa... sobretodo por el recuerdo que tendrán estos chavales en el futuro.
Alguno ha llegado justito a meta pero ha valido la pena.
MAÑANA LUNES POR CANAL BLAU TDT A LAS 21 HORAS DAN LA RETRASMISIÓN DE LA CURSA.
http://www.canalblau.cat/cb4/c.asp

dissabte, 23 d’octubre de 2010

Otro sábado con los TUSINUS

Antes que nada presentar al Señor, colega mas bien, que me propuso salir los domingos con el VELO, el Señor Balbis que éramos compañeros en SEAT y me animó a salir con un club hace ahora 20 años....
!!!MUCHAS GRACIAS!!!
Otro sábado con los Pata Negras, madre mía, escondiendonos del Viñetas porque había llegado tarde...
Tú te crees que con 50 tacos ahí, como crios, ja-ja-ja.
Subida a Santa Creu de Olorda, y almorzando con menos de 20kms en las patas... salidón, salidón.... ja-ja-ja.
LA CRÓNICA DE LOS TUSINUS
Ilustres del pedal almorzando y un increible Pociello que sigue ahí, marcha tras marcha y igual que hace 20 años. Madre mia, lo q es la naturaleza, neng!!!
Y al volver Josep y yo nos hemos hecho Begues por Torrelles del Llobregat con sus 3kms de tierra, ahí, coño, q hemos pasado a unos con mountains... oye, pero no pinchais?? Pa´qué pinchar? Los hemos dejao tiraos-tiraos.

divendres, 22 d’octubre de 2010

XXXII CURSA POPULAR Ciutat de Vilanova

Todos a correr este domingo, os podeis apuntar hasta una hora antes de la cursa ó apuntaros en las casetas ubicadas en la Rambla. La fiesta del atletismo en nuestra ciudad.
¿Un consejo? No salgas a toda mecha, que luego da mucha grima ir al lado de un tio que parece que la va a dar un ataque al corazón... corre con prudencia, es mi consejo.

dijous, 21 d’octubre de 2010

Arte y medicina (Kinesiotaping)

Microroturas en el gemelo-interno. 2 días de descanso, bueno ayer hice padel!!!

Al tercer día probar a correr solo 5 minutos, si el sábado no hay molestía podría correr la Popular de Vilanova... 6kms!!! Algunos creen que esto es placebo... pero está muy extendido y mi médico dice que además...
!!!!FUNCIONA!!!!

No, esto no tiene nada que ver con las pulseritas y a que es bonito!!! Intentaré no mojarlo mucho a ver si me llega al martes... en una semana debería estar bastante curado.

dimarts, 19 d’octubre de 2010

Presentación Titan Desert 2011 en les Roquetes

DIMECRES!!! 20 de octubre a las 20:00 Sala Polivalent Ajuntament les Roquetes (Sant Pere de Ribes)
Sant Pere de Ribes acogerá una de las presentaciones oficiales de la Milenio Titan Desert 2011. Una marathon de MTB por los desiertos de Marruecos. La organización ofrece presentaciones en varias localidades para promocionar el evento en territorio catalán y una de ellas tendrá lugar en Sant Pere de Ribes. Todo gracias a dos socios del club Oxigen BTT Garraf , Álex Carmona y Nuria Castillo, que han convencido a los responsables del evento para traer la Titan a territorio "Oxigen". Álex y Nuria son "finishers" de dos ediciones (2008 y 2010) de la Titan Desert y grandes conocedores de un evento único en el desierto. Desde la organización se ha aceptado la propuesta y ha decidido el miércoles, 20 de octubre, como fecha para la celebración de la presentación.

Os esperamos a todos a partir de las 19,30 horas en la sala polivalent de Les Roquetes (Sant Pere de Ribes)

dilluns, 18 d’octubre de 2010

Sensaciones sobre el asfalto...

La carretera se yergue delante de tí y aceptas el reto a los mandos de tu bicicleta. La bicicleta que con tanto esmero has ido recopilando con piezas de aquí y piezas de allá, buscando mejorar la mayor comodidad como los profesionales que utilizan sillines bien anchos en sus largas horas de entreno. En mi caso puedo presumir de que el 90% de los componentes de mi "ligera" bici, 8 kilos, son de segunda mano... porque yo no puedo dejar una bici super cara aparcada fuera del bar y tener que estar todo el rato mirando o sufriendo por si me la roban. Si me la roban diré que era de segunda mano... sin mas.
 Solo o acompañado las subidas tienen momentos de "soledad", de intimidad con tu cuerpo y el entorno. La hormiguita va dándole a los pedales y el espacio-tiempo se dilata en un equilibrio de fuerzas y reservas corporales. Mides, visualizas, calculas y superas de la mejor manera posible los diferentes valores de inclinación según la relación potencia/peso de cada deportista.
El cuerpo tiende a estabilizarse y los valores se normalizan, llega un punto en que subir resulta incluso placentero, la carga es medianamente asequible y se tiende a tensar o subir económicamente.
Superado el escollo, repecho, subida o puerto de montaña la acumulación de energía potencial gravitatoria*.
* (Cópio y pego)  La energía cinética en movimiento de la bicicleta y el ciclista pueden convertirse en otras formas. Por ejemplo, el ciclista puede encontrar una cuesta lo suficientemente alta para subir, así que debe cargar la bicicleta hasta la cima. La energía cinética hasta ahora usada se habrá convertido en energía potencial gravitatoria que puede liberarse lanzándose cuesta abajo por el otro lado de la colina. (hasta la bicicleta pierde mucha de su energía por la fricción, esta nunca entregará toda la velocidad que se le otorga pedaleando. Note que la energía no se pierde porque sólo se ha convertido en otro tipo de energía por la fricción). Alternativamente el ciclista puede conectar una dínamo a una de sus ruedas y así generar energía eléctrica en el descenso. La bicicleta podría estar viajando mas despacio en el final de la colina porque mucha de esa energía ha sido desviada en hacer energía eléctrica. Otra posibilidad podría ser que el ciclista aplique sus frenos y en ese caso la energía cinética se estaría disipando a través de la fricción en energía calórica.
En definitiva, hay puertos que son muy agradables de subir - y de bajar- porque la inclinación ha sido estudiada para una conducción suave y cómoda. Las Ventosas, Santa Fé del Montseny... son subidas y bajadas cómodas y agradables. Así debieran ser LA MAYORÍA de nuestras salidas en bicicleta.

KINESIOTAPING en Internet (sírvase usted mismo)

Desesperado ya y sin encontrar al médico por la facultad me he hecho uno de urgencia con un esparadrapo del botiquín. No todos valen. Llámame friki o zumbao pero daño no me va a hacer, además, me lo he puesto en forma de "equis" y al instante me ha dejado de doler. Bendito placebo!!!
Lo que no te recomiendo es que te dejes este esparadrapo mas de un día puesto pues tiene demasiado pegamento y quitártelo luego resulta, lastimoso.
Si tienes curiosidad por internet hay un montón de vídeos colgaos... fotos... libros...
aplicaciones para la rodilla... (Serrano mírate esto)
Sin duda la cuestión será diagnosticar qué es realmente lo que te duele (sóleo, gemelo, tendón de Aquiles...) Ayer corrí accidentalmente con otras zapatillas, sin plantillas y mas o menos bien... a ver si van a ser las plantillas que ya me han corregido la posición!!! Hoy haré otra prueba.

diumenge, 17 d’octubre de 2010

Pinchazos en el gemelo (derecho)

Bueno, la misma história de cada año, quiero volver a correr a pié y se me reproduce el mismo pinchazo en el gemelo ó sóleo que me impide correr. Vamos, que no se pierde a un gran atleta pero, jode!!!
Leo en foros de atletismo que le pasa a bastante gente, quizás cambiando las zapatillas pero ¿cuales? Ya llevo plantillas, esta semana me mirará un colega podólogo de la Facultad, incluso tuve la oportunidad de que me lo miraran por un eco-doppler, q estaban haciendo unas preubas, aveces en la Facultad hago de conejillo de indias... y me miraron unos vasos sanguíneos en el hombro y no caímos en mirar el sóleo... qué pena!!!
Segúramente corrigiendo la plantilla y alzando el talón, es mi teoría pues, es en las subidas o subiendo escaleras donde mas se tensa el músculo se pudiera hacer alguna cosa, por lo pronto ya no puedo correr la Popular de Vilanova, q es una fiesta muy bonita con dos carreras infantiles y la "larga" de 6kms... nada para la gente de a pié, un paseo, pero imposible para mí si quiera correr 10 minutos.
La lesión no me impide salir en bici, prueba de ellos es q hasta ayer llevaba 4 días saliendo, salidas de pocos kil´metros pero salidas al fin y al cabo. Hoy he tenido q descansar, porq ayer subiendo las escaleras en plan rambo me volvió a dar otro pinchazo. Qué malo es hacerse mayor, cohone!!!
Me recurda a alguien... siempre lloriqueando...

dissabte, 16 d’octubre de 2010

Sábado de nostalgia

Hoy me iba a ir con los Tusinus, pero como no salían el Pitu y tal y se iban a hasta Piera dando un rodeo de la leche por los Once, el Suro, Can Sedó, Esparraguera... me he dicho, ¿a donde voy yo con esos fieras? así que me he ido dirección a las costas por los caminos rurales.
Y mira por donde veo un grupo de seis rodando con bicis de carretera, me acerco y dos Velos... uy, esas figuras. Ahí estaba el Herrero (foto) con quien había concidido hace muchos años con los Tuisnus y en el Velo, y con sus hijos que corrían de amateur. Nada-nada, hombre Mago!!! Y chinu-chanu hemos ido haciendo camino... no-no, que este año se ha subido el Tourmalet!!! Genio y figura. Luego en la autovía todavía nos ha dado un par de arreones, así que fino-fino.
También iba de los Vaqueros, si es el hermano menor, el Sisco, de cuando yo salía con el Velo y que su hijo corría en cadetes. Un tipo fantástico co el que he ido hablando de la época del Velo y de los Tusinus. Muy entráñable porque cuando yo llegué ya la época dorada había remitido pero de allí salió el Recio, los Martínez como el Ricardo Martínez q también fue profesional con el Kelme y gente muy fuerte que salia por entonces.
Hemos ido por los caminos rurales y al final se han quedado en Castelldefels en el Bar Diego a almorzar, quédate me han dicho, digo no, que me gustaría llegar antes a casa. Lo que si me han demostrado es que la gente se mete por tramos de tierra y a las bicis no les pasa nada. Ua maravilla rodar con ellos.
Me iba a ir para Vilanova pero me he dicho, voy a ver si hay alguien en Casa Laura, y mira... cinco ilustres tomando el sol y haciendo bromas. Genial!!!
Hoy la tenían el Carbonell (izquierda) y el Fernández con las bicis... que si tú con tantas bicis y tal y te has quedao con la mas mala... q si a tí tu mujer no te deja llegar mas allá de la una a casa... NENAZA!!! vamos, las típicas conversaciones del almuerzo pero a grito pelao. Unos CRACKS!!!
El Antonio, de Recambios Antonio, que salía con la colla de los Pirulís, que estaba en el Parque de la Marquesa de Collblanc, junto a la Iglesia de San Ramón. Un tio fenomenal y periquito, como podeis apreciar. 79 años que va a cumplir muy pronto y saliendo en máquina. Así-así!!!
Al final ha llegado el Paco Perona, un tipo genial, con el que acabé la Marmotte y me enseñó a hacer relevos... corrimos alguna carrera en la Canonja e hicimos la Barcelona-Pamplona en etapas, ¿te acuerdas que en Roncal bebimos agua en mal estado y estuvimos dos días temblando dentro de los sacos de dormir hechos una mierda, o que dormimos en tiendas de acampar en la Selva de Irati? Muy buenos recuerdos.
El Manolo de Casa Laura a pié de costas, con menú para ciclista, se troncha con esta peña.
El Ramos nos ha enseñado la foto de cuando fué paracaidista, de la del 27, y que para obtener tal distinción dice que había que tirarse mínimo 8 veces, que lo iban a destinar como bombero paracaidista a Canadá... en fin, yo os contaré que con este Señor, el Silanes, el Vilamajó, Carmelo y alguien que se me escapa hicimos la Hospitalet-Rasos de Peguera y volver... mi record de kilometraje en un día, 260kms. Estábamos preparando la Marmotte de 1993, q si acabé, y no se nos ocurrió otra que hacer esta pequeña-gran proeza. El Ramos iba tirando de nosotros al volver que veníamos... fundiditos todos.
El Fernández y su inseparable pito que no diré cómo lo usa pero que en ocasiones nos ha salvado de ser arrollados por el tráfico. Solo diré que va muy bien en las rotondas...
Y ahí los ves, cada martes, jueves y sábado, en esa terraza sin igual, con el Mediterraneo de fondo, al solecito tomando, hablando y viviendo la vida intensamente.
!!!Hay gente que sabe vivir!!! Hoy, gracias a ellos he recordado los tiempos del Velo, la Collblanc, los Pirulís, los Tusinus, la Unió Ciclista Hospitalet... mis orígenes, sin duda.