Entreno invisible 4: medias de compresión

Las medias de comprensión son unos accesorios que realmente funcionan tanto a la hora de entrenar como al descansar. Yo tengo de los dos tipos, este entero va bien pero la parte del calcetín no me gusta para correr, no es un calcetín guapo anti rozaduras y si te pones el calcetín encima no transpira bien y tienes la sensación como que baila el pié. Este tipo, para mis gusto, va bien para después del entreno, para recuperar las piernas.

A mí el que me gusta es de este tipo, media compresora, sin exagerar la presión y así puedes utilizar tus calcetines favoritos. El principio vendría a ser que aplican una compresión decreciente en la pierna (mayor compresión en el tobillo y menor en la pantorrilla) que mejora la circulación sanguínea y facilita el retorno de la sangre venosa, favoreciendo de este modo la oxigenación de los músculos y el drenaje de las toxinas acumuladas con el esfuerzo.

También dicen las casas que las fabrican que mientras corres puedes obtener un rendimiento mejor, de ahorrar un 10-15% de consumo energético... (sujetan la musculatura, evitando vibraciones que hacen disminuir el rendimiento y minimizando el riesgo de lesiones por impacto.)

Yo lo que he notado es que desde que las uso me he olvidado de los pinchazitos en los gemelos, apenas tiengo agujetas en esa zona y al correr sientes mas apoyo pero también te digo que las dos horas después de entrenar fuerte o una competición la hidratación y la comida son esenciales y después de ducharme me pongo otras de presión moderada un par de horas y al quitármelas, no tengo ninguna molestia. La verdad es que van bien. También las recomiendan en los viajes en avión que podrían aumentar el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP). Se ha indicado que el uso de medias de compresión puede reducir este riesgo.

!!!No, no tengo una tienda de medias!!!