Series... argh!!!

Mientras unos hacen capilares, balance del año y otros van a saco, todavía... ayer fuímos a hacer 20 rectas de 150metros al Parc de Can Mercader de Cornellà. Lugar típico y mítico del corredor de fondo de la ciudad. Otro día me gustaría ir a la Carretera de las Aguas, uno de los mejores lugares para correr en el mundo... entre semana, en fin de semana es el caos. Sería una buena sección, buscar lugares míticos donde correr a pié por la zona, es una posibilidad.

En Can Mercader hay un circuito marcado con muchas posibilidades para hacer series en tierra.

El entreno se componía de 15 minutos de calentamiento, con dos tandasa de 10 rectas de unos 150metros, recuperando al trote cochinero, yo iniciaba la serie a mi 75-80% y la acababa casi al 90% a ritmo de algo mas 4minutos el mil, la idea era hacer 30 pero, yo ya le dije al Doctor Javierre, mi coach personal, en fin una persona que te anima a hacer series... si las hubiera tenido que hacer yo solo ya te digo que no habría hecho ni 10 y le que si él quería que continuara que yo con 20 tenía mas que bastante... fué peor, viendo q "solo" haríamos 20 las 5 últimas fueron mas rápidas (ja-ja-ja) así que volvimos al trote y continué hasta completar una hora y 30 de rodaje total, necesito fondo pues voy justito de entreno, la Mitja de Sitges habrá que tomársela con tranquilidad para acabarla de cara a otros objetivos. La primera media del año siempre se resiste un poco. Ahora el problema es otro, las zapatillas cuando paso de una hora 15 parece que me vayan a hacer ampollas en los pies, tendré que buscar de cara a febrero, en las rebajas, alguna zapatilla mas cómoda de largas tiradas.

!!!Buen trabajo, plas, plas, plas!!!
Mañana pondré mi resumen del año. Menudo rollo patatero os voy a dar!!!