AUPA OSASUNA!!!!!

El "once" de Osasuna, valiente y luchador defiende
sus colores con brío arrollador
y por eso los hinchas le gritan sin cesar: Osasuna
¡aúpa! que tú sabes triunfar.
De tu blusa y tu bandera, fuerte y rojo es el color de
...tu blusa y tu bandera,
como el roble montañés y el vino de la ribera vibra
en ti Navarra entera
en donde quiera que estés.

Adios a enero

Bueno, enero parece que termina y después de dejar de correr hemos, mis múltiples personalidades y yo, retomado las salidas en bici.

Y en este mes de pequeñas sesiones entre semana a ritmo capilar he ido oteando (otear) el paiaje

Uno que no es muy hortícola puede apreciar algunos frutos de temporada como la alcachofa...

Las habas... lo sé porque mi padre tenía un huerto por Esparragera hace muhos-muchos años...

Y parecen, calçots o cebolletas pequeñas, no sabría decir. El Delta del Llobregat tiene una amplia zona hortícola que va desde Bellvitge tocando el margen del rio llobregat, zona del Prat del Llobregat a partir de la zona industrial, Viladecans y Gavá... la tierra de aluvión es muy buena y se ve mucha actividad agrícola.

Mes bastante activo, suele pasar que en enero se instale el anticiclón y se pueda salir bastante. 12 salidas, (4 sábados y 8 entre semana) en total suaves y sin excesivo frio, de momento. Instalado en los 72 kilos, y eso que la última semana se me ha ido la mano un poco... Habrá que recordar a algunos que AÚN ESTAMOS EN ENEROOOOOO!!! La impaciencia no lleva a buen puerto pero por otro lado, que les quiten lo bailao... y el que da primero da dos veces. (Dícen)

Salida mas que suave...

Cambio de recorrido en la Cotesua, la hoja ponía a salomó por el pantano y después de mirar el radar por el Meteocat y ver que no llovía por Tarragona he venido desde los juzgados nuevos por el lugar donde tendrían q haber venido, me encuentro con Javi y no hay nadie en la Cotesua, por tanto se han ido hace pocos minutos y ya nos hemos puesto a charlar animádamente hasta que se ha dado la vuelta en Coma-ruga. Un montón de anécdotas y excursiones, ¿sabíais que se fué hasta Valencia solo en 11horas a 27 de media el año pasado?
He continuado, he pinchado la rueda delantera, un pedazo cristal q ha rajado bien la cubierta y me he acercado a la Riera del Gaià, ahí estaban Rafa y Marin, café con leche, donuts, charla y de vuelta.
El día ha acompañado, incluso ha hecho un cierto calor. Al final iba con un simple maillot y manguitos... con el frio q hemos pasado la semana pasada y lo q llovió ayer!!!
Me he acercado al bar de moda este año, ya no es el Japo y ahí estaban la Nuri y la Miriam que hace poco que sale con la de carretera pero q tiene una buena maestra. Estaban pensando ya en la marcha del Vi y el Cava a finales de marzo.

Han llegado los cotesuos, los mas dicharacheros y ahí hemos estado comentando la jugada. Buena salida, muy suave y tranquilo porque aunque no lo parezca... QUE AÚN ESTAMOS ENEROOOOOOOO!!! Hoy he estrenado unos culottes largos del Prieto, unos INVERSE q valen la mitad por llevar su publicidad.

El video de la serpiente

Jjajjajajaa. Hacía meses que no me reía tanto con un video...
El sábado parece que lloverá y el domingo no, habrá que ponerse de acuerdo para salir, poner vuestros comentarios y nos organizamos.
!!!Buen fin de semana!!!

Casco revolucionario

No se si sabíais que tengo un amigo, el Mario, trabajando en el túnel del viento de la escudería Ferrari, si-si, desarrolla piezas de los fórmula 1 que lleva Fernándo Alonso y un día me propuso hacer unas pruebas en el túnel del viento con un casco que está revolucionando el mundo de la aerodinámica del Mundo Mundial.
Ya me veo allí con este casco, que algunos envidiosos dicen, se parece mucho a los de las pelukerias, arghh!!!! La envidia es lo que tiene, en fin. Por fin se ha acabado quedarse como una colilla cuando aprietan los de la Cotesua en el llano... porque subiendo, ya se que me quedaré igual que antes, pesa demasiado pero en las etapas llanas, que tiemble Coutolara!!!
Ya sabeis como va la historia, al principio nos llaman locos, excéntricos incluso frikies pero que se lo digan a Laurent Fignon (D.E.P) cuando perdió un Tour de 1989 por 8 segundos a manos de Greg LeMond con un manilar de triatlón... o cuando nadie daba un duro por Graeme Obree con una bici rara que había hecho con piezas de la lavadora, batió el record del mundo de la hora con su nueva postura de huevo... nombre que viene de que costaba un huevo estar en esa posición mucho rato.

"QUIEN HACE REIR A SUS AMIGOS ES DIGNO DEL PARAISO"

(EL CORAN)

Ruta por Collserola

Ayer una salida suave, en mi línea, por las inmediaciones del Tibidabo, (BARCELONA). Llámame soso, poca feina, o poco original pero es que lo tenemos tan cerca que aveces pasa desapercibido. Como este blog lo leen bastante en sudamérica, ahí va un poquito de turismo virtual.
Primeros kilómetros llanos-llanos, caminos rurales hacia Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Molins de Rei con solecito muy suave-suave y luego para arrancar a sudar un poco subidilla muy tendida y super suave, subo con el 34x19-21 al principio 19 y luego 21, para no llegar a sudar demasiado. Tengo en mente liberar mi parque móvil de bicis y pillarme una de ciclocros para poder alternar asafalto y caminos de tierra huyendo del tráfico rodado, con el concepto Bici x Tutto...
La chaqueta de cazar osos Spiuk que compré hace años en Pamplona funciona bien por debajo de 3 grados, si pasas de 5 te pones a sudar como un tusinu y claro, bajando te enfrias
!!!GENIAL!!! Consejo, no compreis ropa de invierno en lugares frios porq son para mucho-mucho frio, por esta zona es mas interesante el concepto capas del Capitán Cebolla, cremalleras que abres y cierras, ventilar subiendo, tapar bajando.

RAMONAS BARCELONA

Un toque de glamour a tu bici urbana.

http://bcnramonas.com/600000_es

ESPECIAL BLOGEROS-FOTÓGRAFOS:

!!!Guantes de invierno para liberar dedos!!!

Ya no hay excusa para no hacer fotos en invierno.

Cuando de tanto frio, ni te la encuentras...

(Foto: Juanjo Burgalés)

Parece que las previsiones dan lluvia o nieve a partir del jueves por tanto habrá que aprovechar estos días a salir un poco pero no veas la que está cayendo... y si esto ocurre aquí en la costa, no me quiero imaginar mas al norte.

El año pasado, apunta Sisco Moreno, que ya tuvimos nieve por Can Ferrer... pero fué un 13 de marzo!!! Fué un sábado con la COTESUA. La verdad es que las temperaturas de la semana pasada no eran normales. Abrigaros, hacer rodiillos o spining si podeis pero no os pongais malitos y por supuesto cuidado con las zonas húmedas.

Hábitos alimenticios

 

Lo que es comer mal y a deshoras, llevo menos de un mes intentando poner un poco de orden en mi alimentación diaria, solo orden, nada de pesar la comida (por ahora) ni pribarme de nada, por ahora solo tengo muy controlada la lista de grasas saturadas.

Errores habituales

 No almorzar bien, llegar en ayunas mas allá de las 9-10 de la mañana, comer de mala manera, saltarme la merienda, cenar como si me fuera la vida en ello y de ahí sofá-cama. El cóctel estaba servido. Ya podías entrenar fuerte que no solo no bajabas peso sino que cada día te veías mas cansado...

Muchas veces la cena se ha convertido en la parte del día, y no te digo nada si tienes hijos, en que "compensabas" todo lo que has hecho en el día, es como un premio y te pones albardado de comida y el excedente ya sabes que ocupará un lugar entre los plieges del michelín.

¿Qué se debe hacer?

No debes estar muchas horas en ayunas, deberías recargar bien en el desayuno, un 30% del total diario, a media mañana (cada tres horas deberías comer algo) un 10%, al medio día, un 30%, merendar 10% (llévate barritas si entrenas) y cenar 20%, cumpliría la frase famosa de: "almorzar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo"

¿Qué consigues?

Sobretodo en diabéticos que ya son informados, evitar los picos de glucosa y estabilizarlos durante todo el día, cargas por la mañana pues los necesitas para la vida diaria, si entrenas por la tarde verás que tienes fuerza... consigues q el cuerpo para generar glucosa no tenga q destruir fibras del musculo... llegas a la tarde-noche sin mucho hambre y cenas con normalidad.

Yo he adelgazado en apenas 20 días algo mas de un kilo, hay q pesarse un día a la semana, en ayunas y después de haber descargado... lo ideal. Al principio es fácil adelgazar con un poquito de cabeza y lo mejor, no destruyes musculo y tienes mas fuerza. Vale la pena.
Evidentemente cada persona es distinta y no estaría de más que te hicieras una dieta a tu medida.

(Conclusiones resumidas de algunos aspectos del libro de Chema Arguedas: "Aliementa tus pedaladas" que podrás encontrar en cualquier Decathlon.)

Algo mas que capilares...

Hoy he podido rodar con un personaje mítico, el Capitán Cebolla que dice que lleva mas capas que la susodicha.
Al llegar a la Cotesua éramos poquitos pero la gente ha empezado a salir de debajo las piedras y érmaos mas de 30, por lo bajo, lo q pasa es q por el frio parecía q mas q ir a darle a los pedales lo q íbamos era a robar un banco o dar un comunicado de ETA.
Crónica de la Cotesua
En Cubelles ha pinchado el Toni y como he visto pasar al Marín, Carles Soler y Benaigues me he ido con ellos a rodar capilar-capilar y con buena cháchara. Luego nos han pasado y ni me he inmutado, si solo iban a Roda de Barà, para eso no hay que darse ningún calentón.
De vuelta hemos presenciado esta imagen. 1.- A Marc Soler le ha dado un apretón y va a echar las papas? 2.- Se retuerce dolorósamente y va a hacer popof? 3.- NOooooo, hay un charquito, por lo que deducimos que Marc está meando, por dios a ver si hacemos los culottes mas prácticos señores diseñadores de Tactic. (La ropa equipo Huesca la Magia es de la marca Tactic.)
Una de las fotos mas bonitas del día, parados en un semáforo. GENIAL!!!

Y al volver y tal he pinchado en le pantano, al mirar las cámaras en casa he visto que, ó las cámaras también hacen capilares o una, la mas glotona, se acaba de comer un ratón y lo está digeriendo... Buena joranada capilar con algún momento de cierta intensidad buen trabajo plas, plas, plas. Me voy a tirar en el sofá que estoy doblao... Ah, y otra vez he visto a la Rosa entrenando por el pantano...

Flecha también hace capilares...

Hoy, en mi recorrido habitual me he cruzado con Juan Antonio Flecha y puedo asegurar que iba haciendo capilares para lo que es un Profesional... desarrollo alegre y velocidad "normal" y eso no es todo...

A mitad de carretera del Casino me he encontrado a la Rosa y la Neus y también, bueno estas lo llevaban al extremo de ir de cháchara!!! Es lo que toca señores, la gente q sabe de esto entrena en esta época a ritmo capilar. Ya me noto las piernas mas fuertes... se notan, se notan... así hasta pasado marzo, ni un palo al agua Nengg!!! Los buenos hacemos capilares!!!

Situación de los ciclistas en la carretera

Articulo "Arcenes limpios, carriles y respeto"

 DGT 2009

Un ciclista muere cada 4 días

Otro articulo similar

Informe DGT 2003-2007

Para pedir respeto también tenemos que respetar sino luego no podemos pretender que nos respeten, si eres de los que se pasan los semáforos en rojo o vas en contra dirección piensa que aunque andes mucho y te creas alguien importante... perteneces a un colectivo y tu comportamiento es un rastro que queda entre los usuarios de la carretera. El respeto empieza por uno mismo...

Vilanova Digital

A partir de este mes colgaré un pequeño articulo sobre cicloturismo, seguridad vial y demás en Vilanova Digital.

Bici de Cancellara: nuevas pruebas...

En el día de los burros, ahora si que han pillado a Cancellara con una bici fraudolenta, ¿o habría que decir fraudorápida? (Uf, este chiste es mio, no me ganaría la vida como guionista...)

Hay pruebas y video del cambio de máquina en plena carrera...

Increible documento, esto si será la tumba de Fabian!!!

Hoy con la Collblanc/Tusinus

Pero Mago, ¿qué haces aquí? la pregunta no es banal, jamás había salido desde la Plaça Guernika de Hospitalet, antes, hablo de quince años, salíamos de Recambios Antonio... madre mia, luego me vine a vivir a Vilanova y ya los iba a buscar al almuerzo pero salir desde el lugar oficial nunca...
Bien, entre rotondas, semáforos y ritmo capilar al final he optado por ir a mi aire por el recorrido habitual hacía Sitges. Gajes del oficio, neng!!!
Las "costas" estaban muy animadas y el solecito invitaba a pasear, a ritmo capilar. Grupitos me iban pasando pero de reojo miraban mi másquina... En el bar un montón de peña al grito de... ¿Mago donde te has metido? Aquí el Consejo de Sabios dando cuenta de tortilla de espinacas, albóndigas!!!! (viva la dieta) y butifarra de payès (toma ya!!)
La "chiquillada" en su línea, caras muy concidas el Presi, el webmaster, los dos ingleses (que fliparán colorines con esta peña...), el Marmottero, Bombi, Danis, Carlos, Isaac, David... la crème!!!
Bara "LA ERA" un clásico en Sitges, afuera no se podía aparcar de las bicis que habían!!!
Y para volver he acompañado hasta San Pere Molalta al Presi y al Taxista, que viven en Castellbisbal y Martorell. Luego he girado hacia Vilafranca y continuado por el Monjos, Masuques y pantano. Mas de 4horas para algo mas de 100kms, ritmo capilar-capilar.
El resumen de la semana es bueno, he salido 3 días y he acumulado unas cuantas horas pero esto no tiene ninguna importancia porq en enero suele haber anticiclón pero luego la continuidad se termina con la época de lluvias por lo q yo soy partidario de no entrenar mucho en enero-febrero y mucho menos ir rápido.
Un día hablaremos de los famosos planings. Yo no tengo, de momento hasta pasado semana santa porq igual tienes parón y este trabajo no sirve de mucho.
Es mi teoría, ahora, si tu idea es intentar adelgazar deberías hacer volumen a intensidad medio-baja pero almorzando muy bien antes de salir, si vas en ayunas quemas otras cosas... uy, el libro este te aclara bastantes conceptos básicos muy a tener en cuenta.
Recuerda que el cuerpo hecha mano de ls grasas a partir de las 3 horas de ejercicio y ¿cuando puedes hacer mas de tres horas a ritmo suave? el fin de semana. Menció especial hoy para VINS FONT de la Rápita... Grácias por dejar seis perros sueltos sin avisar por el camino asfaltado. He tenido que hacer "la serie del mes" para que no me alcanzaran y uno ha estado un kilómetro, !!!quee cabrón, a tomar viento los capilares!!! Asi no descubriremos nuevos caminos alternativos por la comarca. GRACIAS!!! Habrá que llevarse un palo en la bici, Nenggg!!!

Vuelve Carreteres Secundaries

De la mano de Rafael Vallbona, historiador, escritor, afamado ciclista, guionista y profesor universitario, entre otros.. llega, o mejor dicho vuelve, la tercera temporada de Carreteres Secundaries por la Xarxa de Televisións Locals, podeis ver los episodios anteriores en Xip Televisió. Hoy viernes a las 19,10 por Canal Blau veremos de qué nos habla en esta ocasión. Está al caer el video sobre la IIIª Trobada de Tándems 2010. Me comenta Rafael Vallbona que hoy no es el de tándems, que ya nos avisará.

Divendres 14-01-2011

19:00 Furgoaddictes
19:10 Carreteres secundàries
19:30 Esports en Xarxa

GUÍA MICHELÓN

Algunas veces en los almuerzos habíamos pensado en editar una guía no de sitios malos sino, ya que paramos a almorzar, decidir cuales eran los lugares que mejor nos habían tratado por la zona y así que sirviera de guía para otras grupetas y beneficiarnos todos.

Sería un buen debate de cuales serían las mejoras destacables como menú de ciclista, precio razonable, patio o lugar seguro para las bicis, camareras mazizonas... camareros morenazos, lugares de interés turístico, climatología benigna, chupito final, vuelta descansada... en fin, un sin fin de puntos que dotarían a nuestra Guia Michelón del atractivo de ir a lugares agradables sin desagradables sorpresas, hay mil y cientos de lugares pintorescos, sin duda.
Ya podeis mandar vuestras propuestas, aquí va la mía del otro día.
RESTAURANT SANT JORDI
"CA LA KATY"
Carretera Vilfranca-Pontons Km8
Sant Martí Sarroca
Alt Penedés

Ver mapa más grande
Llegando a Sant Martí Sarroca después del repechón a mano derecha que mas adelante puedes girar por el camino rural hacia la Bleda o recto a Sant Martí. Igual desde Vilanova es poca distancia pero si te das una vuelta por las Colinas y subes Font Rubí bajando y pasando Sant Martí Sarroca ya llevas unas horas... hacen unos bocadillos de tortilla con pan gallego muy buenos y los precios son los normales, hay terraza al sol y ves las bicis, una delicia, y café con leche "en vaso". Luego puedes subir Pontons o volverte por los caminos rurales hacia la Carronya y Sant Jaume dels Domenys, recorrido de la última trobada de tándems, tienes una zona muy bonita y tranquila para rodar o subidas guapas como Pontons, Font Rubí ó la Llacuna.
!!!RECOMENDADO!!!

Vivir el momento... si se puede!!!

Hablemos un poco de la vida, ¿por qué no?

Hay momentos en los que toca "parar" para pensar en lo que pensamos, en lo que hacemos y en lo que nos queda por vivir ¿no crees? Semos efímeros... ese es uno de los pensamientos que intento recordar cada mañana cuando me levanto de la cama, somos bien poca cosa.

Ayer fué el sexto aniversario de la muerte de mi querida Mamà y es, intento acordarme de ella y de los que nos han dejado y han dejado huella, y fué un día especial porque vino a visitarme mi amigo Mario, Mario Polo, como le llamamos en casa. Mario ha sufrido, lo sufre pero se han hecho amigos, un cáncer de cólon que le obliga a llevar una bolsa por donde va sacando... sus cositas. ¿Volver a operar, conectar otra vez el intestino, otra vez exponerte a otra chapuza? Porque si bien la enfermedad es grave una serie de anomalias o negligencias operatorias y postoperatorias han hecho que muy posíblemente prefiera llevar la bolsa para siempre, dice que ya se ha acostumbrado, a exponerte a otra operación y mientras tanto ¿qué queda? dice: VIVIR!!! Yo no me puedo plantear un futuro, un planing ni unos obejtivos mas allá de vivir el día a día.

Pienso en quienes se esfuerzan por llevar un orden en su vida, una agenda, unos objetivos por ejemplo comerciales... MADRE MIA!!!! Si no sabemos qué pasará mañana.

Mario me lo dice, yo este año quiero seguir trabajando, con su inseparable Rosa en el proyecto, ya hecho realidad, de una escuela de acrobacia, danza, pilates, circo... en pleno barrio de Sants.
Si me tengo que operar ya lo haré mas adelante, ahora ya no hay tumores y no quiero pasar otra vez por el quirófano, quizás mas adelante... y así es, la gran lección, no hay nada mas que vivir.

Después de la muerte de mi madre empezé o intenté hacer todo aquello que realmente me gusta en la vida y poco a poco quiero ir desenchando todo aquello que no me llena

La vida es aquello que te va sucediendo mientras tú te empeñas en hacer otros planes. John Lennon

Hoy he vuelto a pasar....

... junto aquel camino verde (decía la canción) que por el valle se extiende en su triste soledad!!!

 Una canción magníficamente interpretada por José Feliciano.

Vamos tanto rollo para decir que he salido un par de horitas a ritmo capilar, ya se sabe si correr no se puede, caña a la flaca. Increible temperatura hoy, he ido con una camiseta técnica y un chaleco nada mas.

Bueno en 12 días del mes he salido 5 días y eso que el día 1, el 6 y la semana pasada hice bastante descanso. Hoy estoy mas bien doblao pero sarna con gusto no pica. ¿Verdad?

Un día escribiré sobre la leyenda del Paso de la Maladona.

Liquidació Stocs Probike

También rebajas para la bichi, veo que también hay material Rotor...

• Cobertes Schwalbe amb un -50% de descompte

• Rodes desaparellades (Mavic, SLR, Shimano XTR) fins a un 70%

• Frens de disc Avid fins el -80%

• Frens de disc Shimano amb un -40%

• Kits de cables i fundes entre el -40% i -50%

• Boixes i potències fins el -70%

• Plats Rotor Q-Rings fins el -40%

• Bieles entre el -50% i -60%

• Jod de Rodes Shimano XTR 975. PVP. 845 eur. Ara: 422,50 euros (de montaña creo)

Hay que mirar la pela, Nengg!!!

Web Probike

Primeros entrenos suaves

Uno de los recorridos clásicos alrededor de Barcelona por la zona oeste es ir hasta Molins de Rei y subir por Santa Creu d´Olorda. Una carreterita relatíavmente tranquila de curvas, por la zona nor-oeste de Collserola con el atractivo de una subida óptima para entrenar o en mi caso, pasear.

Y diversas opciones mas por la zona según el tiempo que tengas, ahora menos sol, menos recorrido. Ayer hizo una tarde fantástica y salvo cuando se ocultó el sol, hacía hasta calor. Igual muchos capilares no hice pero me apetecía subir un poco a ritmo tranquilo, me notaba los cuádriceps, flojos, normal.

¿Ropa retro y bicis retros para gente retro, también?

Ya hablamos un día de este tema, en esta web venden ropa de todo tipo y también reproducciones antiguas con material moderno. Mi idea es pillarme una bici Peugeot, que me dicen no eran muy buenas en cuanto a calidad pero, que a mi me gustan mucho por las fotos míticas que recuerdo.
Esta del Thevenet de 1975 parece subiendo el Galibier ¿eh?
Recordad que en primavera los vintage-mens Carles Soler, Josep Franco, Marin y alguno mas están preparando bicis antiguas para hacer salidas de este tipo. Luisito de Premiá de Mar ya tiene muy avanzada para ir a hacer l´ Eroica en el mes de octubre y comentaba que el otro día salió para probarla y que es para matarse... que los frenos frenan, demasiado y que aún se hace cruces cómo podían ir con estos "hierros".
El romanticismo que destilan estas máquinas, esas épocas, rememorando viejas batallas y otra clase de ciclismo sin dudad atrae cada día mas a muchos aficionados a la bicicleta.

Carles Soler me ha mandado la referencia de una Peugeot, q estoy pendiente de la talla, por 95€ muy bien conservada. Alguna caerá, no hay prisa. En Pamplona vi una BH magnífica por 60€ pero las pegatinas estaban un poco mal, ya caerá ya. Bonita, blanca, me da igual la marca pero bien conservada, tengo algún contacto por ahí y por supuesto gastar poco dinero,e sa también es la gracia.
Catálogo Peugeot
Y te preguntarás ¿por qué bicis anteriores a 1987? Si te fijas en los catálogos parece, alguien me lo confirmará, es el año en el que los cables de frenos pasan de ir por fuera a integrados en el manillar, es un antes y un después.

Licéncias y preguntas mas frecuentes...

Si estás interesado en hacerte la licéncia con la Unió Ciclista Vilanova mira este link por si pudieras aclarar alguna cosa del tema. Este sábado ya se dió cita una gran cantidad de socios y alguno nuevo para informarse in situ.

Si tienes alguna cuenta facebook búscanos como Unió (con acento) Ciclista Vilanova porque hay colgadas fotos antiguas y los socios pueden colgar mas cosas, comentar marchas, eventos y estar mas comunicados.

Pasemos página cuanto antes...

Si porque hay que caer y volverse a levantar cuanto antes... os explicaré un par de cosas, es que a veces cuando uno se hace "mayor", q esto es muy relativo pues creo q hago y veo hacer mas tonterias de cuando teníamos veinte años, el verse "mayor" repito, te hace plantear algunos retos que no dejan de ser curiosos. Voy a cumplir el mes que viene 45 (forty fay) con claro sobrepeso y con la crisis de los 40, bien avanzada, aveces te ves en unos fregaos... ey, que sarna con gusto no pica pero es que lo voy a decir, ya ayer antes de la salida, tenía un perezón de correr... jajajajaaaaa, quien me mandaría pegarme ahora entre pecho y espalda 21 kilómetros, joder, bendito pinchazo... ala a tomar viento toooo... no sentí ni frio ni calor, ya me he visto varias veces en esta situación, tener q volver andando a casa y??? y piensas por ejemplo en q está claro q algunas cosas las haces para no sentirte mayor pero, ¿por qué corren tan pocas mujeres en las cursas? ¿ellas no sienten la edad? ¿y las que corren andan como motos? evidentemente son mucho mas inteligentes q los hombres, somos más básicos y no nos da para pensar 2 cosas a la vez... dicen, y aunque no estemos para correr alguna cosa cultural, de sentimiento macho o autoestima baja parece, sería un buen tema psicológico, nos obliga a plantearnos retos... a ver que correr a ritmo asimilable produce placer, está documentado químicamente, todo el deporte de forma lúdica y aeróbico es muy aconsejable pero ya lo de hacer ciertas distancias, ritmos y marcas... ey, q hay gente q está hecha para ello pero los no dotados, qué increible cuando los ves llegar a meta. Es todo un espectaculo.

En fin, y muchas cosas mas que no comento para no aburrir, estar esperando una hora a que llegaran, sentado en un banco al solecito... si despeinarme, en fin, da para algunas reflexiones. Una, que ahora no nos pongamos nerviosos y empezemos a pensar a 6 meses vista: ANTE TODO, MUCHA CLAMA!!!
Y es hora por ejemplo de pensar en ese entreno oscuro como por ejemplo bajar unos kilitos y mirar mas la alimentación. Ya tenemos faena en que pensar. Gracias por vuestros ánimos.

El kilómetro de oro...

Eso es lo que me ha aguantado el gemelo izquierdo, un kilómetro... eso sí a 4,50 que iba, nada, no se puede, es lo que hay, me he apartado, he mirado el mar, allí a contraluz, marcando silueta he interpretado una tragicómica retirada... ja-ja-ja, ya me lo esperaba nada mas calentar, a la tercera acelereción ya notaba alguna cosa, bueno, se acabó por esta temporada, ya no me da tiempo a esperar 20 días y volver a probar así queeeeee... menos llorar y a sacar el mono de faena, la bici y dar pedales pero de todas maneras, he disfrutado viendo desde el primero al último en el kilómetro 6, increible espectáculo, los primeros, los de detrás, los de la hora30, los de la hora45, los de las dos horas... los que cerraban, increible.

He ido con Alejandro Postigo y tampoco ha sido su día, quería estar en torno a la Hora35 y ha hecho Hora 40´38¨cerrando la temporada con tres medias, Tarragona, Vilanova y Sitges. En general el nuevo circuito no ha gustado, demasiadas vueltas... el único que ha pulverizado marca Jaume Soler (el bombero) ha bajado de Hora24, 1H23´40¨a menos de 4minutos el mil!!!!

!!!El primero hora y siete minutos!!!

!!!Increible espectáculo, mucha afición y muchos triatletas... la fiebre del triatlón!!!
Clasificaciones

En busca del capilar perdido...

Si, lo que ves, para Coco hoy hacía una temperatura como para ir de corto, y razón no le ha faltado. Hoy la Grupeta Fantástica ha ido a buscar el Capilar perdido, sabe Dios, en dantescas batallas ciclogloberas de la pasada temporada. Ha habido tiempo de todo, de subida, ritmo capilar, caminos rurales y...
... algún tramo de tierra preparando las grandes clásicas de primavera, Josep y Alberto dando cuenta de estos tramos de casi-pavés poniendo la bici al límite y hablando y hablando, riendo y dando relevos, eso si a ritmo capilar nos hemos plantado como quien no quiere la cosa en...

...Tossa de Mar, si, el día invitaba a alargar un "poco" mas la salida para hacer volumen, que es lo que toca en estos meses, pues otros van a Montserrat y el marcaje es strecho... Hombre al final a mí se me ha hecho un poquito tarde pero ha merecido la pena, de camino me he acercado a por el dorsal a Sitges, localidad festiva bañada por el Mare Nostrum que se montan unos carnavales de puta madre, tol día dándole al final feliz y alternando con chicos y chicas fornidos/as y no como en Vilanova q se entretienen en abrirse la cabeza a base de caramelazos... Tristes, que somos unos tristes. Sitges Is Diferent... Resumiendo, como siempre con estos tres mostruos del pedal, una joranada agradable y capilar porque... ¿habremos hecho algún capilar hoy no? 90kms mas o menos suaves... y mañana la Mitja Marató de Sitges. Mañana-mañana querría yo ver a mas de uno de las figuras del Shatarrero... en fin, intentaré acabarla pero llevo 6 día sin correr esperando a que los gemelos estén al 100%.

(Post data: estamos pensando en montar una especie de guia Michelón de lugares guapos para almorzar, ya veremos como montarlo bien para que sea práctico para todos. Igual un grupo en facebook: yo solo voy a bares con menú para ciclistas con patio para las bichis...:)